Jak najbardziej bezpieczne. Musisz tylko:
a) mieć bios do swojej płyty głownej (musi zgadzać się nr rewizji płyty)
b) program do flaszowania biosu
b) bootowalny nośnik np. pendrive bądź "konsola",
Zgrywasz program do flaszowania biosu wraz z biosem (rozpakowanym) i odpalasz bootowalny nośnik. następnie w "dos-ie" - konsoli odpalasz program do flaszowania i jedzie z koksem

Podczas aktualizacji módl się, aby Ci prądu nie wyłączyli, bo uciszysz sobie sprzęt.
