jak cwiczyc, zeby było widac rezultaty??

[Image]

Jestem chudy, wysoki i mało waze! chce aby było po mnie widac, ze jestem przypakowany! Prosze o jakies cwiczenia! niesety do siłowni mam bardzo daleko! W domu mam sztangielke! pomozcie!!

[Z@K]

jak chcesz zeby było widac to cwicz, a jak ci mało, to masz różne odzywki w sklepach, kreatyny i inne omnadreny.

tylko za skutki uboczne sam sobie odpowiadasz.

[Creative]

Jestem chudy, wysoki i mało waze! chce aby było po mnie widac, ze jestem przypakowany!

To więcej jedz bo z samych ćwiczeń to sobie tylko zakwasów narobisz. Organizm musi czerpać z czegoś ta energię.. A jak trochę przytyjesz to rób przede wszystkim ćwiczenia na brzuch, ramiona i klatkę piersiową. Codziennie albo co drugi dzień po 30 min i po 2 miesiącach będą rezultaty.

W domu mam sztangielke!

Najpierw rzuć coś na ruszt żeby Cię nie połamała

[Wariat]

przede wszystkim ćwiczenia na brzuch, ramiona i klatkę piersiową. Codziennie albo co drugi dzień po 30 min i po 2 miesiącach będą rezultaty

że... że co ?

chłopak będzie się tylko męczył i nic więcej... po 2 miesiącach nawet jak by metke brał lub coś mocniejszego to i tak nic nie będzie po nim widać! a rezultaty jakie ? mięsnie potrzebują odpocząć a nie że

Codziennie albo co drugi dzień po 30 min

Zacznij od ścisłej diety na mase+białko i nie codziennie czy tam co dwa dni 60 na klateX20+100brzuszków+klata bo Ci to chu.... da... cyklami trenuj!

Poczytaj:

http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html
http://www.kulturystyka.pl/artykul11/

Pozdrawiam

[Malizia]

polecam
www.sfd.pl
www.kfd.pl
a tak ode mnie..
na sam początek nie ma się co brac za ćwiczenie dzień w dzien każdą partie mięśni..
na sam początek zacznij od lekkich treningow.. ułóz sobie jakąs dietę.. i nie ma co zaczynać od odzywek a co gorsza brać się za koks.. ale jak juz masz zamiar brać jakieś odzywki to min po pół roku treningów.. inaczej można powiedzieć ze wywalisz kasę w błoto, na samym początku przyrosty będę dośc duże wieć nie ma co się napalać na odzywkki i łudzić się ze po ich będziesz koks..

ale przy

W domu mam sztangielke! pomozcie!!

tym to raczej wojownik nie będziesz..
jedyne co cię może uratować to trening domatora..
na stronach ktore podałem znajdziesz coś dla siebie..

[marian1]

to masz różne odzywki w sklepach

daruj sobie

kreatyny

nie bierz tego g..na , mało ci da i tylko " spuchniesz " na chwile .

Po pierwsze jak jestes chudy musisz duzo jesc i przytyc 10/20 kg a nastepnie to przerobic na tkanke miesniowa + jak juz przytyjesz dieta dobra

[fluid]

chce aby było po mnie widac, ze jestem przypakowany

buhahahahahahahaha
czlowieku ei rozluziaj mnie

W domu mam sztangielke!

buhahahahahah do kwadratu


zamykam te temat bo jak widze takie pytaia to mam ochote uderzyc glowa w klawiature
ty masz jakiekolwiek pojecie o cwiczeniach???
wiesz na jakiej zasadzie miesie rosna???
pamietaj o jednym - z gowna bata nei ukrecisz
jak ei masz czego zamieniac na miesnie to sobie mozesz cwiczyc

widze zreszta ze ktos tu ma kompleks malego ptaszka i chce sie zrobic optycznie wiekszym
pytam sie - po co ci to???
laski bedzie wyrywal a to???
lal dresiarzy na osiedlu???

ehh zal mi niektorych ludzi