Ćwiczenia 6 weidera

Ogłoszenie:

8 posty(ów) • Strona 1 z 1

Od 18 dni ćwicze ćwiczenia na mięśnie brzucha szóstke weidera i mam pytanie czy to jest opłacalne i czy efekty sa poprawne czy mierne, i chciałbym zadać wam pytanie czy nie znacie jakiś ćwiczeń na mięśnie piersiowe oprucz pompek z dłonmi umożonymi blisko siebie z skrzyżowanymi kciukami? Chodzi mi o ćwiczenia wykonywane w domu żeby nie wychodzić na siłownie bo na to czasu nie starcza ;//
(Pytania skierowane do osób które ćwiczyły lub nadal ćwiczą dane ćwiczenia lub inne)
Z góry dziekuje zdjęcie z efektami poniżej.

Ostatnio edytowany przez bladi1492, 19 Gru 2008, 00:38, edytowano w sumie 1 raz

"Nie rozmawiaj z idiotą bo najpierw zniżysz się do jego poziomu a potem on pobije Cię doświadczeniem..."

bladi1492: ~user; Posty: 695; Dołączenie: 12 Cze 2007, 11:00; Miejscowość: Cybinka-Słubice; Pochwały: 51

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez empty 19 Gru 2008, 00:32

Zobacz ABS
Co do ćwiczeń to sprawdź tutaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

empty: ~user; Posty: 417; Dołączenie: 05 Paź 2007, 17:21; Pochwały: 1

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez TARCZYN 19 Gru 2008, 23:58

bladi1492 napisał(a):Od 18 dni ćwicze ćwiczenia na mięśnie brzucha szóstke weidera i mam pytanie czy to jest opłacalne

zobaczysz czy jest to opłacalne jak skończysz cały cykl sciana

TARCZYN: ~user; Posty: 378; Dołączenie: 16 Gru 2007, 23:01; Miejscowość: BIAŁYstok; Pochwały: 5

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez matikk 20 Gru 2008, 00:24

żeby było dokładnie widać mięsnie trzeba moim zdaniem pozbyć sie tluszczu maksymalnie na brzuchu i dbac o diete, cwiczac tą 6 wyrobisz sobie sile miesni, oczywiscie wyglad tez bedzie ale zeby miec tzw. kaloryferek trzeba bardzo ciezko i dlugo pracowac

matikk: ~user; Posty: 230; Dołączenie: 18 Sty 2005, 12:39; Miejscowość: Lidzbark Warmiński; Pochwały: 2

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez Wariat 20 Gru 2008, 00:37

przereklamowane i tyle ci mówię... każdy się tym podnieca a tak na prawdę ch... warte :roll:

wiadomo... zawsze jakieś efekty da ale nie takie jak piszą :roll:

jest wiele przyjemniejszych ćwiczeń na sześciopak z lepszymi efektami niż te... wystarczy poszukać... no i duuuużo czasu a nie 4 tygodnie sciana

Wariat

~user

Posty: 4644

Dołączenie: 20 Lis 2005, 22:46

Miejscowość: Rzeszów

Pochwały: 139

Strona WWW

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez TELEPATYCZNY 20 Gru 2008, 11:20

Po pierwsze dieta, dieta, dieta...
Po drugie aeroby, aeroby, aeroby...
Po trzecie ćwiczenia. I tu pełna dowolność. Jedni uważają A6W daje mierne efekty ze względu na intensywność ( jak wszystkie mięśnie, mięśnie brzucha potrzebują czasu na regeneracje, odpoczynek, inaczej może dojść do efektów przeciwnych ) i przeciwstawiają temu tzw. ABS'a . Ale ile ludzi tyle opinii. Inni uważają mięśnie brzucha za "wyjątkowe" więc można je obciążać codziennie przez krótki okres 4-6 tygodni.

bladi1492 napisał(a):czy nie znacie jakiś ćwiczeń na mięśnie piersiowe oprucz pompek z dłonmi umożonymi blisko siebie z skrzyżowanymi kciukami?

empty napisał(a):http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trening domatora.

Pompki na taboretach albo z nogami wyżej.

i ogólnie Googluj i zajrzyj na SFD.

"Bóg stworzył człowieka, ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował. Należy stwierdzić, że Bóg musi być swym nowym tworem również rozczarowany - poprawki w stosunku do małpy są wręcz niezauważalne." MARK TWAIN

TELEPATYCZNY

~user

Posty: 1769

Dołączenie: 30 Sty 2006, 22:22

Miejscowość: Sosnowiec

Pochwały: 244

Góra

Ćwiczenia 6 weidera

przez Danielski 21 Gru 2008, 13:20

A6w wg mnie nie jest aż takie skuteczne. Przyznam, że mam nieco nadwagę ale to przez to, że dwa lata leczyłem kręgosłup (przesadziłem nieco z siłownią ;/ ). Po prawie dwóch latach leczenia kręgosłupa i około 1,5 roku przerwy postanowiłem wrócić nieco do formy i zacząłem od a6w - po 16 dniach mnie po prostu znudził. Efekty praktycznie żadne a strasznie monotonne i nudne... Dałbym radę dalej tyle, że po prostu już sie nie chciało tego kontynuować...

Danielski

~user

Posty: 15

Dołączenie: 21 Gru 2008, 12:33

Miejscowość: Katowice / Opole