Program do konwersji - SUPER

Mam pytanie: jakich kodeków użyć i jakich ustawien aby otrzymac najlepsza jakosc obrazu i dzwieku przy pomocy tego programu?
Na screenach widac opcje programu tylko nie wiem jaki bitrate najlepszy, jaka czestotliwosc itd..
Zakladam za najwieksza ale czy to nie bedzie mialo efektu w druga strone? No i pewnie zalezy od formatu pliku.
LINK
LINK
Na screenach widac opcje programu tylko nie wiem jaki bitrate najlepszy, jaka czestotliwosc itd..
Zakladam za najwieksza ale czy to nie bedzie mialo efektu w druga strone? No i pewnie zalezy od formatu pliku.
LINK
LINK