jakis instrucji do cwiczen na silowni

przez **(D.E.X.)** 27 Cze 2005, 17:08

Witam
szukam jakis stronek z Instrukcjami do Cwiczen na Siłowni "Na Mase" na Atlasie bo jak szukałem były jakies własnie cwiczenia ale na Sztandze.. a ja potrzebuje na ATLASIE

z gory TNX

PoZdro DeX

**Posty:** 14746 · przez **fluid** 27 Cze 2005, 17:53

zapomnij ze na atlasie wyrobisz sobie mase
atlas nie nadaje sie do cwiczen jako takich
po prostu nic nei zastapi ci sztangi
na atlasie masz bardzo ograniczone mozliwosci a ciezary jakie podnosisz nijak sie maja do rzeczywistosci z racji tego ze podczas ich podnoszenia spora "robote" odwalaja za ciebie bloczki tak wiec podnoszac 60kg realnie masz obciazenie o kilka/nascie kilogramow mniejsze
w zyciu spedzilem upe czasu na silowni i atlas sluzyl mi tylko do rozgrzewki a nastepnie dzialania ze sztanga i hantlami
wyciskanie na skosnej lawce, w waskim uchwycie, francuskie za glowa, przedramiona, barki, biseps jak widac sztanga jestes w stanie zrobic praktyczie wszystkie cwiczenia gorej czesci ciala
jedyne do czego nadaje sie atlas to do cwiczen nog i najszerszych grzbietu (chociaz i tak wolalem robic to na wyciagu)
jest to temat rzeka i mimo ze od 3 lat nie bylem na silowni (czyli odkad sie wyprowadzilem od rodzicow :wink:

)to jeszcze swoje pamietam
jezeli chcesz wiedziec wiecej na ten temat to pytaj

**Posty:** 141 · przez **leonsio** 28 Cze 2005, 00:37

KULTURYSTYKA - Ilustrowany poradnik

W poradniku znajdziesz:
DIETA "9kg masy mięśniowej w 14 dni"
Dieta "STRONG MAN"
Rozwój mięśni
Odżywianie
Jak szybko zdobyć masę ?
Zasady treningowe JOE WEIDERA
Arnold uczy i radzi
Trening mistrzów
Sposoby poprawienia sylwetki
Sztuka prążkowania mięśni
Tabela idealnych proporcji

Kod: Zaznacz wszystko: http://www.bajery.net/porady/kulturystyka.rar

Kod: Zaznacz wszystko: hasło: nierady

przez **Tom@szek** 28 Cze 2005, 10:59

Co to za plik jest w tym archiwum "antrocal.zip" - czy trzeba to uruchomić?

**Posty:** 166 · przez **jurasjo** 28 Cze 2005, 11:09

najlepsze forum o tych tematach(setki programów i porad) www.sfd.pl

tu jest atlas ćwiczeń on-line http://www.kulturystyka.pl/atlas/

**Posty:** 141 · przez **leonsio** 28 Cze 2005, 13:32

Tomaszek napisał(a):Co to za plik jest w tym archiwum "antrocal.zip" - czy trzeba to uruchomić?

Nie jest on potrzebny,to jakiś dodatkowy programik do obliczania proporcji,wagi,przyrostu masy mięśniowej ,czy coś w tym stylu :?:

.Niestety w języku włoskim(nie znam

)i nie jestem w stanie nic więcej powiedzieć o tym dodatku.

**Posty:** 58 · przez **CKM** 10 Lip 2005, 16:01

zapraszam na www.triceps.pl - tam powinieneś otrzymać odpowiedzi na twoje pytania dotyczące zagadnien kulturystyki :mrgreen:

**Posty:** 202 · przez **D>K>A** 11 Lip 2005, 05:33

Ja dam pare

www.kulturystyka.org.pl
www.bodybuilding.com - aj tam jestem Tylko English

D.E.X jesli chcesz cwiczyc na rzezbe to mozesz to wyrobic na atlasie !
na mase nie uda ci sie !

**Posty:** 1445 · przez **keks_ik** 11 Lip 2005, 14:11

A ja daje poradnik:
http://rapidshare.de/files/2968240/The_Secrets_To_Gaining_Muscle_Mass_--_Fast_-_Anthony_Ellis-_Complete__Works___By_KeX_.rar.html

**Posty:** 104 · przez **sam70** 28 Lis 2007, 16:43

witam
nie chce robic nowego tematu bo w szukajce mi to wynalazlo
wiec możcie podac linki do e booków na temat kulturystyki-bodybuildingu

prosze mi nie kazac szukac na sfd itd, bo chcę troche poczytac konkretów.. pozdr

**Posty:** 1421 · przez **guma** 28 Lis 2007, 17:04

masz temat o E-bookach :p

**Posty:** 300 · przez **FKZone** 28 Lis 2007, 20:58

post to usuniecia
/przepraszam

jakis instrucji do cwiczen na silowni

Jakis Instrucji Do Cwiczen na Silowni

Kto jest na forum