Usuwanie plików

Mam problem. Kiedy chce usunąć jakiś plik pojawia się że: "Nie można usunąć pliku bo jest uzywany przez inną osobę lub program. Zamknij wszystkie programy, które mogą używać tego pliku i spróbuj ponownie".
Prosze pomóżcie.
Prosze pomóżcie.