przez dresik 22 Lis 2011, 23:00
i mam nadwagę od 2 tygodni zaczełem cwiczyc w domu ...poniewaz na siłke nie mam czasu.. i chce kupic reduktor tluszczu zeby w szybszy sposob spalic tluszcz..jakie byscie polecieli??? moze juz jakies braliscie/!!?!
przez Sh@m@N 23 Lis 2011, 00:11
przez Okocza 23 Lis 2011, 01:00
musisz robić ćwiczenia aerobowe. Tzn rower, basen, bieganie - bez tego możesz brać i nic to nie da. Poza tym, polecam picie Yerba Mate - zdrowsze niż łykanie jakiegoś świństwa a nie będziesz jadł i będziesz miał zapewnione wszystkie mikroelementy potrzebne w diecie. Tylko może nie smakować, jest gorzka. I wtedy dieta na jakichś kurczakach (byle nie KFC) ryż i jakieś serki wiejskie.
przez Mikou@j 23 Lis 2011, 08:58
przez dresik 23 Lis 2011, 16:47
Mikou@j napisał(a):Imo w ogóle nie łykaj jakiegoś dziadostwa. Nadwaga nie jest duża. Zapisz się na basem 2-3 razy w tygodniu po 45min i nie dość, że spalisz tłuszcz, to jeszcze ładnie mięśnie się będą kształtować. A do tego jaka przyjemność
bardziej preferuje saunę mokra..
przez vvilldare 23 Lis 2011, 17:24
przez ToServeAndProtect 23 Lis 2011, 17:24
przez (Teus) 23 Lis 2011, 17:29
ToServeAndProtect napisał(a):no to na rower, pogoda teraz jest najlepsza
, bynajmniej na szosowe jazdy.. co do tematu to.. nie wystarczy sie odchudzac.. zmien diete od tego zacznij.
przez ToServeAndProtect 23 Lis 2011, 17:33
przez (Teus) 23 Lis 2011, 18:11
ToServeAndProtect napisał(a):bo sierota jesteś i miętczak. to jest najlepsza pora, jest chłodno ale nie zimno, powietrze nie jest ani za mocno suche ani za mocno wilgotne
, różnica temperatur jest spora .. ty na nizinach.... więc nie mów mi że sierota.. jak ci wiaterek powieje po policzkach to nie jest miło...
przez vvilldare 23 Lis 2011, 20:55
(Teus) napisał(a):zmien diete
przez (Teus) 23 Lis 2011, 22:14
vvilldare napisał(a):Bez większej dawki ruchu to i dieta nic nie pomoże
przez Okocza 24 Lis 2011, 00:08
vvilldare napisał(a):Bez większej dawki ruchu to i dieta nic nie pomoże
przez RufuS* 24 Lis 2011, 01:29
przez Okocza 24 Lis 2011, 11:53
RufuS* napisał(a):Znajomy miał średnią nadwagę i kupił sobie jakieś 'spalacze tłuszczu'. Wielki słoik z czerwonymi kapsułkami. Zeżarł tego w cholerę... teraz jest gruby jak beczka
Jeżeli tak, to trzeba ćwiczyć do niej bo inaczej właśnie będzie tak jak piszesz.. 
przez CrossFire 24 Lis 2011, 15:31
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 13 gości